⋆ENTRENA⋆
Más días y con más energía en cada sesión
⋆RECUPERA⋆
De forma óptima tras cada entrenamiento
⋆CONSIGUE⋆
Más resultados
en menos tiempo
Una Breve Introducción a la Nutrición Deportiva
La nutrición es fundamental para el éxito deportivo. No solo a nivel competitivo, también a nivel recreativo o amateur.
La información que encuentras en internet sobre nutrición deportiva es a menudo confusa, poco clara e incluso contradictoria.
Y es normal, ya que la nutrición deportiva debe tener en cuenta principios a veces contradictorios. Por una parte rendimiento deportivo y por otra salud.
Hay que saber cómo mantener el equilibrio entre ambas, pues no existe rendimiento deportivo sin salud, pero mantenernos sanos no nos garantiza un buen rendimiento.
Y es ahí donde te podemos ayudar.
La nutrición deportiva es para ti si...
No consigues resultados tan rápido como te gustaría
Es muy frustrante no dejar de entrenar y ver que el progreso, tanto de rendimiento deportivo como a nivel estético, no llega.
Lo que necesitas para acelerar tus resultados es comer de forma adecuada.
Quieres competir (recreacional o de élite)
Ya sea nivel recreacional o de élite.
Lo bonito del deporte es la superación, somos muchos los que entrenamos duro, con pasión y nos encanta competir, aun teniendo claro que no nos vamos a ganar la vida con ello.
El Secreto para una Nutrición Deportiva Eficaz
Mejorar tus marcas es el único objetivo real.
Entrenas por el orgullo personal de mejorar y ser más fuerte, rápido y hábil de lo que eras antes.
Poder hacer aquello que hace un tiempo no eras capaz ni de imaginar.
Pero hay un problema.
Te matas a entrenar y apenas ves resultados. Todas esas horas de entrenamiento ya no dan sus frutos. Siembras pero no cosechas.
Qué bonitos eran aquellos días en los que mejorabas prácticamente a diario, ¿verdad?.
Pero no tiras la toalla aunque sea frustrante. NUNCA LA TIRES.
Presta atención.
He podido ver personas que estaban estancadas en su marcas durante años lograr en 3 meses resultados resultados increíbles:
- Bajar su % de grasa de un 19,6% hasta un 11,9%
- Aumentar su masa muscular hasta 3,1 kg
- Mejorar el ritmo de carrera de 4:33 min/km a 03:16 min/km
- Aumentar la fuerza y pasar de 80 kg en press de banca a 105 kg
Y muchos más casos de diferentes deportes. Estos son solo algunos ejemplos.
Puedes entrenar todo lo que quieras; seguirás sin mejorar hasta que apliques…
Esta es nuestra propuesta.
Realizamos planes de alimentación deportiva totalmente personalizados y adaptados a ti.
No se trata de una alimentación “equilibrada”, “dieta mediterránea” o “tómate este batido para recuperar”, ¡ojalá fuese tan fácil!
Se trata de adaptar tu alimentación en función de:
- El deporte que practicas
- Tus características corporales (% de grasa, masa muscular, agua intra y extracelular…)
- Tiempo dedicado al entrenamiento
- Volumen e intensidad de CADA UNO de tus entrenamientos
- Momento de la temporada deportiva (en caso de competir)
- Tu trabajo fuera del entrenamiento
Y un largo etcétera.
Por eso la mayoría de nutricionistas no saben cómo planear correctamente la alimentación de un deportista como tú.
Cómo te ayuda la nutrición deportiva
Triatlón, Atletismo, Ciclismo y otros deportes de larga distancia
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CrossFit®, Fútbol, Baloncesto y otros deportes mixtos
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- Mejorar las recuperaciones
- Periodizar en función del tipo e intensidad de cada de entrenamiento
- Optimizar la composición corporal al deporte practicado
- Mejorar las diversas vías de obtención energética
Boxeo, halterofilia y otros deportes por categoría de peso
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Ellos ya han conseguido sus metas deportivas con nosotros
Gracias a él estoy siguiendo una dieta que tiene en cuenta mis necesidades, fácil de llevar y adaptarla en el día a día.
Me ha ayudado a coger unos hábitos más saludables y no sólo he mejorado mi rendimiento sino también la flexibilidad. Mejor de lo que esperaba.
Transmite su conocimiento de una forma muy clara, lo que te ayuda a entender por qué se hacen así las cosas. Además intenta en lo máximo posible que todo lo que comas sea de tu gusto.
Desde que empecé con el me he acercado a mi peso objetivo y mi rendimiento deportivo ha mejorado. Muy contento con Nut&Health y sobre todo con Alexander. Un 10!
Además tiene en cuenta los gustos personales y te proporciona recetas fáciles de hacer, variadas y ricas (no es todo, lechuga, brócoli y pollo)!
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