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¿Cuántas proteínas necesito?

¿CUÁNTA PROTEÍNA NECESITAS?  Una pregunta que nos hacen muchos pacientes es si toma suficiente proteína, cuales la ingesta adecuada,  o si es necesaria una suplementación proteica. Pues bien, la recomendación oficial de la OMS (Organización Mundial de la Salud) establece que el consumo recomendado de proteína está entre 0.8 y 1 gramo/kilo de peso corporal …

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Pulpo a la gallega con patata

Pulpo a la gallega con patata

Pulpo a la gallega con patata   No te comas la cabeza si tienes invitados! Coge boli en mano que hoy os dejamos una receta sencilla, saludable y bonita que os pueden salvar del apuro cuando tenéis gente en casa. Ingredientes por persona: Pulpo 150g Patata 100g Leche 10 ml Ajos Biscotes 2 Tomate para …

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Galletas de avena y anacardo sanas, receta

Galletas de avena y anacardo

Galletas de avena y anacardo Receta de los más chorra y sencilla. Esta receta que expongo a continuación es solo una opción, pero la verdad es que con un poco de creatividad y usando esta receta como base puedes hacer maravillas. Pondré algunas ideas al final de la entrada, mientras tanto, a por la receta. …

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