Los deportistas y entrenadores profesionales son más conscientes que nunca de la importancia de la nutrición en el deporte. Si bien hay una serie de factores que contribuyen al rendimiento general de un atleta en el deporte elegido, la comida es una pieza fundamental del rompecabezas, ya que proporciona la energía necesaria. El enfoque de …
6 preguntas frecuentes, respondidas por un profesional La mayoría de las personas no necesitan ver a un nutricionista. Existen ciertas condiciones de salud (diabetes, trastorno de lípidos, trastornos de triglicéridos) que pueden requerir controles regulares, pero con mayor frecuencia, ver a un nutricionista coincide con reconocer o desear un cambio basado en la dieta en …
Además de ser una estación transitoria en la que los días se oscurecen más rápido, el otoño trae consigo alimentos ricos en nutrientes y vitaminas, que proporcionan a nuestros menús una gama de sabores frescos, ideales para combatir los efectos del cambio climático. Una realidad es que independientemente de la fecha, podemos encontrar gran variedad …
En nuestro intestino viven billones de bacterias que nos ayudan a digerir y procesar los alimentos, convirtiéndolos en nutrientes absorbibles o en desechos con algunas sustancias beneficiosas. Además, son la primera defensa contra enfermedades e infecciones. Cuando tenemos dolor o molestia estomacal es porque nuestra microbiota está alterada, pero, lo bueno es que podemos recuperar …
La memoria es una de las funciones del cerebro más usadas en nuestra rutina diaria. Recurrimos a ella para recordar ideas, situaciones, sensaciones y relaciones entre conceptos; se podría decir que es nuestro archivador, donde almacenamos variedad de información que será usada en determinados momentos. Existen diversos métodos para estimular la memoria, siendo la alimentación …
Las vacaciones son esa época del año en la que nos olvidamos de las rutinas, el estrés y las responsabilidades. Es por ello que muchas veces terminamos alterando nuestro estilo de alimentación, ya sea comiendo en exceso las cosas que nos perjudican o disminuyendo aquellos alimentos que realmente nos ofrecen los nutrientes necesarios. Es por …
Muchas veces deseamos empezar a comer más sano, eliminando de nuestra dieta los alimentos de origen animal. Pero no sabemos por dónde comenzar y terminamos cometiendo ciertos errores que pueden llevarnos a un déficit nutricional. Es por ello que en Nut and Health nos hemos dado la tarea de crear esta sección, en donde te …
Gracias a la ayuda de un buen nutricionista puedes llevar una dieta saludable, empezar a comer sano de una vez por todas y lograr tus objetivos. Su ayuda puede ser muy interesante para perder esos kilos de más, para evitar ciertas carencias alimenticias o para lograr el máximo rendimiento en un entrenamiento deportivo. Pero no …
Además de otras tantas adaptaciones, es importante hacer algo de deporte y llevar una dieta equilibrada durante el confinamiento. Esto nos permitirá llevar mejor esta situación tan complicada, además de servir para prevenir determinados trastornos mentales. Sin más dilación, te damos algunos consejos que te ayudarán a cuidar la alimentación: Consejos nutricionales para el confinamiento Refuerza la …
¡Enhorabuena por haberte decidido a dar el paso! TE LLAMARÉ TAN PRONTO COMO PUEDA PARA ACORDAR LA HORA DE NUESTRA CITA Y VER TODO AQUELLO EN LO QUE TE PODRÍA AYUDAR Y LO QUE PODRÍAMOS LOGRAR 😊 Puedes escribirme si lo prefieres a marina@nutandhealth.com para decirme en qué horario te vendría mejor y qué es …