La alimentación es un componente clave para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado. Sin embargo, muchas veces resulta difícil mantener una dieta equilibrada cuando se come fuera de casa, especialmente en un entorno como el de Zaragoza, donde hay una gran cantidad de restaurantes y opciones de comida rápida. Es por eso que …
Los mejores restaurantes saludables en Zaragoza para una dieta equilibrada Read More »
La alimentación es un aspecto fundamental para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. Sin embargo, con el ritmo acelerado de la vida moderna y la oferta abrumadora de alimentos procesados y poco saludables, puede ser difícil mantener una dieta equilibrada y satisfactoria. Este artículo tiene como objetivo brindar consejos prácticos para una dieta equilibrada …
Consejos para una dieta equilibrada en el centro de Zaragoza Read More »
¿Qué es un estilo de vida saludable? Un estilo de vida saludable es aquel en el que se combinan ejercicio físico y una alimentación equilibrada para mantener el bienestar y la salud del cuerpo y la mente. En esta sociedad cada vez más acelerada, es fácil caer en malos hábitos alimenticios y sedentarismo, pero combinar …
Cómo combinar ejercicio y nutrición para un estilo de vida saludable en Zaragoza Read More »
El cuidado de nuestra salud es una de las prioridades más importantes en la vida de cualquier persona. Una dieta equilibrada y saludable es esencial para mantener un buen estado físico y mental, pero encontrar la manera adecuada de lograrlo a veces puede ser un desafío. Especialmente cuando vivimos en un mundo donde la información …
Los deportistas y entrenadores profesionales son más conscientes que nunca de la importancia de la nutrición en el deporte. Si bien hay una serie de factores que contribuyen al rendimiento general de un atleta en el deporte elegido, la comida es una pieza fundamental del rompecabezas, ya que proporciona la energía necesaria. El enfoque de …
6 preguntas frecuentes, respondidas por un profesional La mayoría de las personas no necesitan ver a un nutricionista. Existen ciertas condiciones de salud (diabetes, trastorno de lípidos, trastornos de triglicéridos) que pueden requerir controles regulares, pero con mayor frecuencia, ver a un nutricionista coincide con reconocer o desear un cambio basado en la dieta en …
Además de ser una estación transitoria en la que los días se oscurecen más rápido, el otoño trae consigo alimentos ricos en nutrientes y vitaminas, que proporcionan a nuestros menús una gama de sabores frescos, ideales para combatir los efectos del cambio climático. Una realidad es que independientemente de la fecha, podemos encontrar gran variedad …
En nuestro intestino viven billones de bacterias que nos ayudan a digerir y procesar los alimentos, convirtiéndolos en nutrientes absorbibles o en desechos con algunas sustancias beneficiosas. Además, son la primera defensa contra enfermedades e infecciones. Cuando tenemos dolor o molestia estomacal es porque nuestra microbiota está alterada, pero, lo bueno es que podemos recuperar …
La memoria es una de las funciones del cerebro más usadas en nuestra rutina diaria. Recurrimos a ella para recordar ideas, situaciones, sensaciones y relaciones entre conceptos; se podría decir que es nuestro archivador, donde almacenamos variedad de información que será usada en determinados momentos. Existen diversos métodos para estimular la memoria, siendo la alimentación …
Las vacaciones son esa época del año en la que nos olvidamos de las rutinas, el estrés y las responsabilidades. Es por ello que muchas veces terminamos alterando nuestro estilo de alimentación, ya sea comiendo en exceso las cosas que nos perjudican o disminuyendo aquellos alimentos que realmente nos ofrecen los nutrientes necesarios. Es por …